Astăzi nu vom vorbi despre cum să eliminați părul în Chișinău, ci despre cum să îl păstrați. Citiți mai multe știri pe site-ul nostru Egoista.

Căderea părului la femei poate fi cauzată de factori diverși, iar motivele acestui fenomen sunt adesea de natură complexă. Una dintre principalele cauze poate fi predispoziția genetică, însă căderea părului poate apărea și din cauza schimbărilor hormonale, cum ar fi cele din timpul sarcinii sau menopauzei. O altă cauză frecventă este deficitul de nutrienți esențiali în organism, care poate afecta negativ sănătatea părului. În plus, femeile pot întâmpina pierderea părului din cauza administrării anumitor medicamente, a unor boli precum afecțiunile tiroidei sau chiar din cauza stresului cronic.

Indiferent de cauza căderii părului, multe persoane încep să caute suplimente și tratamente eficiente care să îmbunătățească situația. Totuși, apar întrebări: ce suplimente funcționează cu adevărat pentru femeile care se confruntă cu această problemă? Și cât de eficiente sunt procedurile disponibile pe piață? În acest material, vom analiza în detaliu ce spun cercetările științifice despre nouă suplimente populare și metode de tratament care promit să ajute în lupta împotriva căderii părului.

1. Vitamina D

Ce este: Vitamina D joacă un rol esențial în menținerea sănătății părului. Deficitul său poate afecta negativ creșterea părului, făcându-l mai slab și mai predispus la cădere. Această vitamină poate fi obținută în mod natural prin expunerea la soare sau din alimente bogate în vitamina D, precum peștele gras, ouăle și produsele lactate. Pentru cei care au un deficit, sunt disponibile suplimente care pot fi achiziționate fără rețetă sau prescrise de medic.

Ce spun studiile: Oamenii de știință au descoperit o legătură între nivelul scăzut de vitamina D din organism și anumite forme de cădere a părului, precum alopecia androgenetică feminină și alopecia areata, o boală autoimună. Aceste date sugerează că deficitul de vitamina D poate fi un factor care contribuie la căderea părului.

Totuși, în ciuda acestei legături evidente, dovezile că administrarea vitaminei D poate stimula creșterea părului sunt insuficiente. Într-un studiu s-a constatat că adăugarea vitaminei D în dietă nu a avut un impact semnificativ asupra îmbunătățirii stării în caz de alopecie androgenetică. Cu toate acestea, atunci când vitamina D a fost utilizată în combinație cu minoxidil topic, rezultatele au fost mai bune decât cele obținute doar cu minoxidil. Alte studii mici au raportat efecte pozitive ale utilizării vitaminei D topice (de exemplu, sub formă de calcipotrien, un medicament precum Dovonex) în tratarea alopeciei areata.

Merită încercat?

Este important să discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră și să verificați nivelul de vitamina D din organism. Dacă analizele arată un deficit, corectarea acestuia va fi importantă nu doar pentru sănătatea părului, ci și pentru starea generală a organismului. Cu toate acestea, nu trebuie să vă așteptați ca normalizarea nivelului de vitamina D să restabilească neapărat părul deteriorat.

Dacă nivelul de vitamina D este deja în limite normale, administrarea suplimentară de suplimente este puțin probabil să aducă schimbări semnificative. Mai mult, excesul de vitamina D poate fi dăunător, așa că nu este recomandat să depășiți doza zilnică. De asemenea, are sens să discutați cu medicul despre utilizarea produselor topice pe bază de vitamina D pentru a evalua eficacitatea acestora în cazul dumneavoastră specific.

2. Ulei de pește (acizi grași omega-3)

Ce este: Uleiul de pește conține cantități semnificative de acizi grași omega-3, cunoscuți pentru efectele lor benefice asupra sănătății inimii, pielii și pentru combaterea proceselor inflamatorii. Totuși, influența lor directă asupra sănătății părului nu a fost confirmată.

Ce spun studiile: Un studiu mic a analizat impactul suplimentelor de omega-3 și omega-6 în combinație cu antioxidanți asupra femeilor cu alopecie androgenetică. După 6 luni, participantele au raportat o reducere a căderii părului și o îmbunătățire a densității acestuia. Există, de asemenea, date care sugerează că omega-3 și omega-6 pot ajuta la afecțiunile inflamatorii ale pielii, care în unele cazuri contribuie la căderea părului.

Merită încercat?

Dovezile directe că suplimentele de ulei de pește sau acizi grași omega previn căderea părului sunt insuficiente. Este mai bine să obțineți omega-3 din alimente, precum peștele gras (somon), nucile sau semințele de chia. Dacă doriți să încercați suplimente de ulei de pește, consultați mai întâi medicul, deoarece acestea nu sunt potrivite pentru toată lumea. Efectele secundare posibile includ respirație și transpirație urât mirositoare, greață și diaree.

3. Ashwagandha

Ce este: Ashwagandha este un adaptogen derivat dintr-un arbust peren, care ajută organismul să facă față stresului și anxietății. Deoarece căderea părului este uneori legată de niveluri ridicate de stres (alopecia telogenă), se consideră că ashwagandha poate fi utilă în astfel de cazuri.

Ce spun studiile: Un studiu mic a arătat că utilizarea topică a ashwagandhei a stimulat creșterea părului la persoanele cu pierdere ușoară sau moderată a părului. Totuși, studiile despre administrarea orală a ashwagandhei includ adesea și alte substanțe, ceea ce face dificilă evaluarea efectului său individual.

Merită încercat?

Dacă pierderea părului este cauzată de stres, suplimentele cu ashwagandha pot fi utile. Cu toate acestea, consultați un medic înainte de utilizare, deoarece ashwagandha poate interacționa cu anumite medicamente și afecțiuni. Efectele secundare posibile includ greață, diaree și probleme hepatice.

4. Serenoa repens (Palmier pitic)

Ce este: Extractul de Serenoa repens este obținut din fructele palmierului pitic. Acest extract blochează o enzimă care transformă testosteronul în dihidrotestosteron (DHT), un factor care contribuie la căderea hormonală a părului cauzată de nivelurile ridicate de DHT.

Ce spun studiile: Un studiu a arătat că utilizarea orală și topică a extractului de Serenoa repens a redus căderea părului și a crescut densitatea acestuia în decurs de 16 săptămâni. O revizuire clinică sugerează, de asemenea, că suplimentele de Serenoa repens pot oferi o restaurare moderată a părului. Totuși, majoritatea studiilor s-au concentrat pe bărbați sau au combinat alte tratamente cu Serenoa repens.

Merită încercat?

Serenoa repens este, în general, bine tolerată și rareori cauzează efecte secundare, dar dovezile privind eficacitatea sa la femei sunt limitate. De asemenea, extractul poate fi periculos în timpul sarcinii, deoarece poate provoca defecte congenitale. Utilizarea sa este recomandată doar sub supravegherea unui medic.

5. Biotina

Ce este: Biotina, cunoscută și sub numele de vitamina B7, joacă un rol esențial în menținerea sănătății părului, pielii și unghiilor. Nivelurile scăzute de biotină pot fi asociate cu pierderea și subțierea părului, ceea ce face ca această vitamină să fie una dintre cele mai populare suplimente pentru întărirea firului de păr.

Ce spun studiile: Majoritatea cercetărilor privind efectele biotinei asupra căderii părului nu au o calitate suficientă. Un studiu clinic recent a arătat că cercetările de înaltă calitate nu oferă dovezi convingătoare privind eficiența biotinei în combaterea căderii părului. Totuși, deficitul de biotină este frecvent întâlnit la femeile care se confruntă cu pierderea părului. În astfel de cazuri, suplimentarea poate fi benefică.

Merită încercat?

Dacă pierderea părului este legată de un nivel scăzut de biotină, suplimentarea cu această vitamină ar putea ajuta. Cu toate acestea, în cazul altor cauze ale pierderii părului, biotina este puțin probabil să aibă un efect semnificativ. De asemenea, biotina poate influența rezultatele analizelor de sânge, inclusiv ale vitaminei D și ale hormonilor tiroidieni. Prin urmare, este recomandată consultarea unui medic înainte de utilizare.

6. Uleiul din semințe de dovleac

Ce este: Uleiul din semințe de dovleac conține acizi grași omega și compuși activi care ajută la reducerea nivelului de dihidrotestosteron (DHT) – un hormon asociat cu căderea părului.

Ce spun studiile: Un studiu a comparat aplicarea locală a uleiului din semințe de dovleac cu minoxidilul 5% la femeile cu alopecie androgenetică. Deși minoxidilul s-a dovedit mai eficient, uleiul din semințe de dovleac a arătat și el beneficii în stimularea creșterii părului. Totuși, majoritatea cercetărilor asupra acestui ulei s-au concentrat pe bărbați, iar eficiența sa pentru femei rămâne incertă.

Merită încercat?

Dovezile privind eficiența uleiului din semințe de dovleac pentru femei sunt limitate. Totuși, aplicarea locală a uleiului este sigură și nu ar trebui să cauzeze probleme. Dacă doriți să îl încercați ca supliment oral, consultați mai întâi un medic, deoarece prezintă riscuri similare cu cele ale uleiului de pește sau ale extractului de Serenoa repens.

7. Uleiul de rozmarin

Ce este: Uleiul de rozmarin este extras din frunzele plantei de rozmarin. Este cunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii și capacitatea de a reduce stresul. De asemenea, se crede că uleiul de rozmarin blochează activitatea DHT în organism, ceea ce ar putea fi benefic pentru creșterea părului.

Ce spun studiile: Majoritatea cercetărilor privind efectele uleiului de rozmarin asupra căderii părului au fost realizate fie pe bărbați, fie pe animale, ceea ce face dificilă evaluarea impactului său asupra alopeciei feminine.

Merită încercat?

Nu există dovezi directe privind eficiența uleiului de rozmarin pentru femei. Totuși, aplicarea locală este probabil sigură, cu condiția să nu provoace iritații ale pielii. Dacă doriți să încercați, începeți cu o cantitate mică pentru a testa reacția pielii.

8. Injecții cu plasmă bogată în trombocite (PRP)

Ce este: Terapia PRP implică recoltarea sângelui de la pacient, procesarea acestuia pentru a izola plasma bogată în trombocite și injectarea acestei plasme în scalp. Se presupune că factorii de creștere din plasmă stimulează foliculii de păr și favorizează creșterea acestuia.

Ce spun studiile: Recenziile sistematice indică faptul că injecțiile PRP sunt o metodă eficientă pentru tratarea majorității tipurilor de cădere a părului la femei. Totuși, metoda nu are doze standardizate sau protocoale clare de tratament, iar rezultatele pot varia în funcție de abordarea individuală a medicului.

Merită încercat?

PRP este considerată o metodă sigură, cu riscuri minime de efecte secundare, iar majoritatea pacienților sunt mulțumiți de rezultate. Totuși, aceasta este o procedură costisitoare, care, cel mai probabil, nu este acoperită de asigurare. În plus, pentru menținerea efectului, ar putea fi necesare injecții repetate, ceea ce o face inaccesibilă pentru unii oameni. Discutați cu medicul pentru a decide dacă PRP este potrivit pentru dvs.

9. Microneedling

Ce este: Microneedling este o procedură cosmetică ce utilizează un roller sau un dispozitiv cu ace mici pentru a crea microleziuni pe scalp. Aceste microleziuni stimulează foliculii de păr, cresc producția de colagen și îmbunătățesc absorbția tratamentelor locale împotriva căderii părului.

Ce spun studiile: Microneedling a demonstrat eficiență în tratarea căderii părului. Totuși, majoritatea cercetărilor l-au analizat ca metodă complementară altor tratamente, precum injecțiile PRP sau aplicarea minoxidilului. Această metodă nu este încă aprobată oficial pentru tratarea căderii părului, iar lipsa unor recomandări clare privind dimensiunea acelor și frecvența procedurilor poate duce la rezultate variabile.

Merită încercat?

Microneedling poate fi un supliment util într-un plan de tratament pentru căderea părului la femei. Posibilele efecte secundare includ iritații ale scalpului, sângerare ușoară și risc de infecții. Procedura se poate face acasă, dar este riscantă – mai bine apelați la un specialist pentru a evita complicațiile. Costul procedurilor profesionale poate fi ridicat și, de obicei, nu este acoperit de asigurare. Dacă luați medicamente anticoagulante, aveți afecțiuni cutanate (cum ar fi psoriazis) sau un sistem imunitar slăbit, microneedlingul poate fi contraindicat.

Suplimente combinate (de exemplu, Nutrafol și Viviscal)

Ajută? Nutrafol și Viviscal sunt suplimente populare care conțin un complex de vitamine, minerale și extracte vegetale (cum ar fi ashwagandha, biotina, Serenoa repens). Studiile arată că aceste suplimente pot îmbunătăți densitatea părului, reduce căderea și susține creșterea acestuia.

Important: Aceste suplimente includ numeroase componente care pot interacționa cu alte medicamente. Este recomandat să consultați un medic înainte de utilizare. În plus, multe beneficii pot fi obținute prin modificarea alimentației, o opțiune mai accesibilă.

Medicamente pe bază de rețetă pentru căderea părului

Există medicamente prescrise care pot ajuta femeile în cazul pierderii părului:

1. Minoxidil – singurul medicament aprobat de autoritățile sanitare pentru tratamentul căderii părului la femei. Cu toate acestea, este necesară utilizarea regulată pentru a obține rezultate.
2. Spironolactona – utilizată pentru tratarea alopeciei androgenetice, blocând acțiunea androgenilor.
3. Finasterida – este folosită mai rar, deoarece nu este un medicament de primă alegere pentru femei, în special pentru cele care pot rămâne însărcinate.

Medicul dvs. vă poate recomanda tratamentul adecvat în funcție de cauza căderii părului și poate sugera dacă este posibilă combinarea medicamentelor cu suplimentele.

Concluzii

Suplimente utile:

• Vitamina D și biotina pot ajuta în caz de deficit.
• Ashwagandha poate fi eficientă pentru pierderea părului cauzată de stres, deși dovezile sunt limitate.

Nu sunt recomandate:

• Uleiul de pește și Serenoa repens nu au dovedit eficiență pentru femei și pot avea efecte secundare.

Tratament local:

• Uleiul din semințe de dovleac și uleiul de rozmarin sunt sigure, dar eficiența lor împotriva căderii părului la femei nu este confirmată.

Proceduri:

• Injecțiile PRP și microneedling au arătat rezultate bune și pot fi eficiente în combinație cu alte metode, precum minoxidilul.

Consultați întotdeauna un medic înainte de a alege un tratament sau suplimente pentru a vă asigura că acestea sunt sigure și potrivite pentru dvs.